ترفندهای زندگی

مقدمه:

آکنه یک مشکل پوستی رایج است که بیشتر در دوران نوجوانی و جوانی رخ می‌دهد. این مشکل به خاطر افزایش فعالیت غدد چربی پوست و ترشح بیش از حد چربی در پوست ایجاد می‌شود. در این مقاله، به بررسی علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان آکنه پرداخته می‌شود.

۱. علل آکنه:

الف. ترشح بیش از حد چربی پوست:

تولید زیاد چربی توسط غدد چربی پوست بطور طبیعی در دوران نوجوانی افزایش می‌یابد و می‌تواند باعث ایجاد آکنه شود.

ب. توده‌های باکتریایی:

باکتری‌های Propionibacterium acnes نقش مهمی در ایجاد التهاب و ظهور آکنه روی پوست دارند.

ج. تغییرات هورمونی:

تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی، بارداری و سنین بالا می‌تواند به فعال شدن غدد چربی و ایجاد آکنه منجر شود.

">

انواع بیماری پوست

۲. نشانه‌های آکنه:

الف. جوش‌های قرمز و سرخ:

ظهور جوش‌های قرمز و سرخ روی پوست از نشانه‌های رایج آکنه است.

ب. جوش‌های پوسته‌بر:

جوش‌هایی که در اثر التهاب پوست پوسته می‌شوند و در سطح پوست دیده می‌شوند، از نشانه‌های آکنه محسوب می‌شوند.

ج. جایگاه‌های تیره و لکه‌های پوست:

در صورت عدم مراقبت و درمان مناسب، ایجاد جایگاه‌های تیره و لکه‌های پوست نتیجه آکنه می‌باشد.

۳. روش‌های درمان آکنه:

الف. استفاده از محصولات شستشو:

استفاده از محصولات شستشوی خاص مانند صابون‌ها یا ژل‌های ضد آکنه می‌تواند به تمیزی پوست و کاهش آکنه کمک کند.

ب. استفاده از محصولات با ترکیبات ضد آکنه:

استفاده از محصولات حاوی ترکیبات ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک، پراکسید بنزویل و روغن چای درمانی می‌تواند به بهبود آکنه کمک کند.

ج. درمان با داروهای موضعی:

در موارد شدیدتر آکنه، پزشک ممکن است داروهای موضعی مانند کرم‌ها و ژل‌ها با عناصر شیمیایی خاص را تجویز کند.

د. درمان با داروهای داخلی:

در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای داخلی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای ضد قاعده تجویز کند.

نتیجه‌گیری:

آکنه یک مشکل پوستی معمول است که می‌تواند به علل مختلفی برگردد. نشانه‌های آکنه می‌توانند از جوش‌های قرمز و سرخ تا جوش‌های پوسته‌بر و جایگاه‌های تیره و لکه‌های پوست متنوع باشند. با استفاده از روش‌های درمانی مناسب و مشورت با پزشک، می‌توان به بهبود و کاهش آکنه‌ها رسید. مراقبت و درمان مناسب پوست و استفاده از محصولات شستشو و داروهای ضد آکنه می‌تواند در بهبود و کاهش آکنه موثر باشد و به پوست سالم و زیبا کمک کند.

مقدمه:

مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کاری از مهارت‌های اساسی هر کسب و کار و حرفه‌ای است. با توانایی مدیریت بهینه زمان و برنامه‌ریزی کاری، می‌توان بهبود عملکرد، افزایش بهره‌وری و دستیابی به اهداف تعیین شده را تسهیل کرد. در این مقاله، به بررسی اهمیت توانایی مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کاری و نکات کلیدی آن خواهیم پرداخت. مهارت های کسب و کار

اهمیت مدیریت زمان:

مدیریت زمان ابزاری قدرتمند برای برقراری تعادل بین مسئولیت‌ها و وظایف مختلف در جهت دستیابی به اهداف است. با مدیریت زمان مناسب، می‌توان فعالیت‌های روزانه را بهبود داده، پیشرفت سازمانی را ارتقا داده و استرس را کاهش داده است.

برنامه‌ریزی کاری:

برنامه‌ریزی کاری متشکل از تعیین اهداف، تخصیص منابع و زمان برای هر وظیفه است. با ایجاد یک برنامه‌ریزی کاری جامع و مؤثر، می‌توان برنامه‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت را مشخص کرده و توانست به صورت مؤثر بر روند کارها و تعیین اهداف تأثیر گذار باشد.

نکات کلیدی در مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کاری:

1. تعیین اولویت‌ها: برای مدیریت زمان بهتر، لازم است اولویت‌ها را مشخص کنید. با تعیین اهمیت کارها و انتخاب وظایف اصلی، می‌توانید به بهترین صورت وقت خود را مدیریت کنید.
2. استفاده از تکنولوژی: استفاده از ابزارهای مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کاری مانند برنامه‌های کامپیوتری، اپلیکیشن‌ها و تقویم‌های الکترونیکی می‌تواند در بهبود عملکرد و سازماندهی کارها به شما کمک کند.
3. تقسیم زمان: تقسیم زمان به بخش‌های مختلف و اختصاص زمان مشخص برای هر بخش از کار، به شما امکان می‌دهد که به بهترین صورت تسلط پیدا کنید و به پیشرفت تدریجی دست یابید.
4. مدیریت انواع انقلاب‌ها: وجود انواع انقلاب‌ها و مشکلات ممکن در مدیریت زمان باید با برنامه‌ریزی مناسب و اصلاحی مدیریت شود. انطباق با تغییرات و انعطاف‌پذیری در برابر موقعیت‌های ناخوشایند، مهم است.
5. استفاده از تکنیک‌های بهبود عملکرد زمانی: استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های بهبود عملکرد زمانی نظیر تقسیم وقت، ماتریس اولویت بندی، روش Pomodoro و سازماندهی موثر، می‌تواند به شما در بهبود مدیریت زمان کمک کند.

نتیجه‌گیری:

توانایی مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کاری جزئی مهم و برجسته از مهارت‌های مؤثر برای بهبود عملکرد است. با آگاهی از اهمیت مدیریت زمان، استفاده از تکنیک‌های مختلف برنامه‌ریزی و انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات، می‌توان به بهره‌وری بیشتر، کاهش استرس و دستیابی به اهداف موردنظر دست یافت. با تمرین مستمر و عملکرد بهبودیافته در این حوزه، توانایی مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کاری قابل بهبود است و می‌تواند به یک عنصر کلیدی برای موفقیت شخصی و حرفه‌ای تبدیل شود.

.

Glitch Lab

Glitch Lab یک ویرایشگر عکس است که مملو از جلوه های خطای دیجیتال است. احتمالاً قبلاً چنین برنامه‌هایی را دیده‌اید، و سبک جلوه‌های ارائه‌شده برای همه جذاب نیست، اما اگر دوست دارید تصاویرتان کمی شیک یا قدیمی به نظر برسند، این یکی از تواناترین و همه‌کاره‌ترین راه‌ها برای انجام آن است.روش استفاده از چند حساب کاربری تلگرام

بیش از 100 افکت در این برنامه اندرویدی وجود دارد، و بسیاری از آنها قابل تنظیم هستند و این اطمینان را می دهد که اشکالات شما شبیه به اشکالات دیگران نخواهد بود.

برای نشان دادن قدرت، حتی می توان یک تصویر را از ابتدا تولید کرد و آن را از طریق تعدادی جلوه ها و ترفندها ایجاد کرد.

در اینجا حتی به‌صورت رایگان هم چیزهای زیادی وجود دارد، اما برای بهره‌مندی کامل از Glitch Lab، باید از Pro IAP با قیمت 6.49 دلار / 5.99 پوند استفاده کنید. این، در زمان نوشتن، 42 افکت اضافی، 37 پارامتر جدید برای افکت های رایگان اضافه می کند، کیفیت خروجی را افزایش می دهد و موارد دیگر.

DoodleLens

DoodleLens شاید کمی حقه باشد، اما سرگرم کننده است. به سادگی چیزی را doodle کنید، سپس دوربین تلفن خود را از داخل برنامه به سمت ابله بگیرید و می‌توانید آن را کپی کرده و در واقعیت افزوده روی دنیای اطراف خود قرار دهید.

همچنین می‌توانید رنگ doodle را تغییر دهید و حتی با کپی کردن چندین doodle و چرخش برنامه از میان آنها، انیمیشن‌های بسیار ابتدایی بسازید. سپس می توانید نتایج را ضبط و ذخیره کنید.

DoodleLens احتمالاً یک برنامه اندرویدی نیست که اغلب از آن استفاده کنید، و ما متوجه شدیم که آن را در تشخیص doodles خود کمی متضرر کرده‌ایم، اما وقتی کار می‌کند لبخندی برمی‌انگیزد، که واقعاً می‌توانید با 1.99 دلار / 1.89 پوند بخواهید.آموزش طراحی رابط کاربری

.

۱. به کار به سمت تسلط بومی ادامه دهید

بعید است که هرگز 100% بومی زبان شوید، مگر اینکه بخش اصلی دوران کودکی خود را در یک کشور انگلیسی زبان زندگی کنید. اهداف مطالعه واقع بینانه را برای خود تعیین کنید و در طول زمان برای رسیدن به آنها تلاش کنید. هر زبان آموزی می تواند به زبان انگلیسی روان دست یابد و برخی حتی به مهارت نزدیک به بومی می رسند.جمله مجهول در انگلیسی

۲. تکرار = ماندگاری

ثابت شده است که تکرار به ما کمک می کند اطلاعات را برای مدت طولانی تری به خاطر بسپاریم. در زمینه زبان انگلیسی، تمرکز اصلی باید بر روی تکرار واژگان و گرامر باشد. این ایده خوبی است که تمام تست‌های واژگان خود را ثبت کنید و مرتباً در دفترچه‌های خود به عقب نگاه کنید تا مطمئن شوید که این اطلاعات «از یک گوش و خارج از گوش دیگر» نمی‌رود. شاید از یک دوست انگلیسی زبان بخواهید که هر از گاهی مهارت های شما را آزمایش کند یا این فرآیند را از طریق یک برنامه تلفن همراه خودکار کند.

۳. از مطالبی استفاده کنید که موضوعات یکسان را به طور مکرر پوشش می دهند

این یک راه خوب برای شناخت یک مجموعه خاص از واژگان از طریق قرار گرفتن مداوم در معرض کلمات، عبارات و ساختارهای مشابه است. به عنوان مثال، پس از خواندن 25 مقاله خبری در مورد تنیس، با تمام عبارات مجموعه رایج مرتبط با ورزش آشنا خواهید شد. برای هر موضوعی هم همینطور. این را برای خودتان امتحان کنید!

۴ .تلویزیون پنجره ای به زبان انگلیسی مدرن است

تماشای نمایش‌های واقعیت، سریال‌های تلویزیونی و سریال‌های تلویزیونی می‌تواند بینش ارزشمندی در مورد نوع زبان انگلیسی که امروزه در اکثر کشورهای انگلیسی زبان استفاده می‌شود به شما بدهد.آموزش دیجیتال مارکتینگ

این همه زیبا، مؤدبانه یا مطابق با تلفظ و دستور زبان استاندارد نیست، اما یک تصویر واقعی از استفاده مدرن است و به زبان آموزان دسترسی ارزشمندی به «انگلیسی خام» را که امروزه توسط بریتانیایی ها و آمریکایی ها صحبت می شود، فراهم می کند. سعی کنید برخی از برنامه های تلویزیون بریتانیا را در وب سایتی مانند viewabroad.com یا یک کانال یوتیوب تماشا کنید و عبارات جدید، عامیانه و عبارات محاوره ای را یادداشت کنید تا بعداً استفاده کنید.

.

حریم خصوصی و امنیت

هم اندروید و هم iOS از تدابیر امنیتی متعددی استفاده می‌کنند تا اطلاعات شما را ایمن نگه دارند و از هکرها دور نگه دارند، اما با وجود همه چیز، هیچکدام کاملاً ایمن نیستند.

با توجه به امنیت و حریم خصوصی (حفاظت از اطلاعات و اسناد شخصی شما)، سیستم Apple نشانه ما است، به دلایلی که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد.چگونه حافظه گوشی را افزایش دهیم

با تعداد به‌روزرسانی‌ها (یا به‌روزرسانی‌هایی) که اندروید دریافت می‌کند، احتمال اینکه یکی از آن‌ها دارای نفوذی باشد بسیار بیشتر از سیستم اپل است که برای مثال، به‌روزرسانی‌ها را کمتر دریافت می‌کند.

اگرچه هر دو سیستم ادعا می‌کنند با دسترسی نداشتن به داده‌های شما از حریم خصوصی شما محافظت می‌کنند، اما این احساس این است که "Google چیزهایی را می‌داند" و به همین دلیل است که منظور ما این است که حریم خصوصی شما در Android به احتمال زیاد "حداقل کمی نقض شده است" و برخی از داده‌ها توسط Google استفاده می‌شوند. برای بهبود سیستم و حتی پیشنهاد محصولات/خدمات از طریق تبلیغات برای شما.

اگر برای حفظ حریم خصوصی و امنیت بیش از همه ارزش قائل هستید، آیفون را انتخاب کنید.

برنده: iOS

بهترین دستیار شخصی چیست: سیری یا دستیار گوگل؟

البته در مورد موضوع دستیارهای شخصی معروفی که این دو سیستم عامل دارند صحبت نمی کنیم.

از یک طرف، سیری را از iOS داریم که علیرغم اینکه یک دستیار شخصی خوب است، اما همچنان به یک "کمک کننده محض" محدود می شود و به شما در برنامه ریزی تاریخ ها، یادآوری ها و وظایف در تقویم و حتی تعامل با آنها کمک می کند. برخی از برنامه ها، اما هیچ چیز آنقدر پیچیده نیست که برجسته شود.

و مانند رقیب خود، Google Assistant (به نام آن) یکی از بهترین و امیدوارکننده‌ترین دستیاران شخصی اخیر بوده است، که به معنای واقعی کلمه همه کارهای سیری انجام می‌دهد و خیلی کارهای دیگر، مانند تجزیه و تحلیل استفاده از تلفن هوشمند و پیشنهاد توصیه‌هایی برای بهبود تجربه شما با آن. . علاوه بر این، «انسانی‌تر» است و پاسخ‌های «بسیار رباتیک» نمی‌دهد و بنابراین نسبت به رقیب خود همه‌کاره‌تر و هوشمندتر است.بوت استرپ چیست

اگرچه سیری در آخرین به‌روزرسانی‌های iOS یک قدم فراتر برداشته است و به خودکارسازی وظایف کمک می‌کند، اما همچنان از دستیار شخصی Google که در حال حاضر با ابزارها و برنامه‌های متعدد ادغام شده است، فاصله زیادی دارد.

برنده: اندروید

Visuospatial Sketchpad (VSS) یکی دیگر از سیستم/زیرمسیستم های برده در WMM است که وظیفه پردازش و کدگذاری اطلاعات بصری و مکانی را بر عهده دارد. VSS ظرفیت محدودی دارد که فقط سه یا چهار شی را در خود جای می دهد. Logie (1995) VSS را به Visuo-cache (فروشگاه) که یک ذخیره غیرفعال از فرم ها و رنگ ها است و نویسه داخلی (رابطه فضایی) که یک فروشگاه فعال است که روابط بین اشیا و فضای سه بعدی را نگه می دارد، تقسیم کرد. همچنین، کاتب داخلی چینش اشیاء را در میدان بصری ثبت می کند و اطلاعات را در حافظه پنهان بصری به مدیر اجرایی مرکزی (CE) تمرین و انتقال می دهد.بهترین فیلم علمی تخیلی

اگر در تصادف رانندگی از شما بخواهند اتفاقی را که بلافاصله بعد از آن برای شما رخ داده است را توصیف کنید، آن را تجسم خواهید کرد. حتی اگر در آن زمان نمی توانستید هر درخت، بوته و ماشینی را در میدان بینایی خود تصور کنید، می توانید موقعیت نسبی تصادف دو ماشین را به خاطر بیاورید و اطلاعاتی در مورد محیط اطراف در حافظه خود داشته باشید.

بافر اپیزودیک (EB)

انتقاداتی به این مدل برای عدم رسیدگی به نحوه ادغام کارآمد اطلاعات از فروشگاه های دیداری، شنیداری و LTM در صورتی که مدیر اجرایی مرکزی (CE) فاقد ظرفیت ذخیره سازی باشد، مطرح شد. در پاسخ، Baddeley یک بافر اپیزودیک (EB) را در سال 2000 وارد کرد. Baddeley ایده EB را به عنوان یک فروشگاه جهانی و موقت برای اطلاعات معرفی کرد. EB مکانیزم ذخیره سازی اضافی را برای CE فراهم می کند، اگرچه ظرفیت آن به چهار "تکه" محدود شده است.

بافر اپیزودیک به تمام سیستم های برده و حافظه بلند مدت مرتبط است. اطلاعات دیداری، فضایی و شنیداری از ذخیره‌های مختلف را می‌توان پردازش کرد و در بافر اپیزودیک گنجاند و در عین حال حس توالی زمانی را حفظ کرد. علاوه بر این، بافر اپیزودیک می‌تواند داده‌ها را از LTM بازیابی کرده و در زمانی که حافظه کاری به آن نیاز دارد، در STM بگنجاند.گذاشتن آهنگ روی عکس

.

۱. گیوم کانته

گیوم کانه که به خاطر توانایی‌های کارگردانی و مهارت‌های بازیگری‌اش به یک اندازه شناخته می‌شود، یکی از آن هنرپیشه‌های مشهور فرانسوی است که قصد نداشت حرفه بازیگری را دنبال کند.سریال های پیشنهادی HBO

او که از خانواده‌ای پرورش‌دهنده اسب می‌آمد، در ابتدا یک جهنده نمایشی بود، اما یک تصادف اسب سواری باعث شد شغلش را تغییر دهد.
او در کنار بازیگرانی چون لئوناردو دی کاپریو در ساحل (2000)، کایرا نایتلی، سام ورثینگتون و اوا مندس در فیلم شب گذشته (2010) و ژرارد دوپاردیو در فیلم Vidocq (2001) بازی کرده است.

او همچنین با همسرش در آن زمان، دایان کروگر، در Joyeux Noël (2005) همبازی شد. پس از طلاق از دایان، او با ماریون کوتیار، همبازی اش در فیلم های عاشق من اگر جرات داری (2003) و آخرین پرواز (2009) ازدواج کرد.

او برای فیلمش به هیچ کس نگو (2006) برنده جایزه سزار بهترین کارگردانی شد که حتی نامزد جایزه سزار بهترین فیلم شد.

۲. لمبرت ویلسون

لمبرت ویلسون یکی از آن بازیگران مشهور فرانسوی هالیوود است که از دوران نوجوانی آرزوی تبدیل شدن به یک ستاره هالیوود را داشت و راه خود را با موفقیت هموار کرد.

تقریباً 5 سال پس از بازی در اولین فیلمش، در پنج روز یک تابستان (1982) در کنار شان کانری بازی کرد. اگرچه فیلم خوب عمل نکرد، لمبرت نظر بسیاری را به خود جلب کرد.
مخاطبان فرانسوی ممکن است او را به خاطر نقش‌هایش در فیلم‌های The Public Woman (1984) و Rendez-vous (1985) بشناسند، در حالی که در سطح بین‌المللی، او بیشتر برای بازی در نقش The Merovingian در سریال The Matrix شناخته می‌شود.بهترین کتاب های زبان

او علاوه بر بازیگری، خواننده خوبی نیز هست و آلبومی به نام موزیکال در سال 1989 منتشر کرده است که در آن آهنگ هایی از موزیکال های محبوب آمریکایی را پوشش می دهد.

.

۱.بازی های نقش آفرینی

همانطور که احتمالا متوجه شده اید، این بخش در مورد "باحال" بودن نیست. ما سعی می کنیم شما را با یک سرگرمی عالی وصل کنیم. اگر تا این حد در لیست غول‌های ما پایین آمده‌اید و چیزی مناسب پیدا نکرده‌اید، پس باید عمیق‌تر بگردیم.

و شاید بازی های RPG دعوت شما باشند.فهرست کردن مهارت های کامپیوتری

۲.شعبده بازي

جادو می‌تواند فوق‌العاده عصبی و لنگ باشد یا می‌تواند دیدنی و جالب باشد.

چند ترفند یاد بگیرید، آنها را مدام به دوستان خود فشار ندهید، اما کمی تدبیر همیشه چشمگیر است.

و اگر وارد آن شوید، یک دنیای کامل برای یادگیری وجود دارد…

۳.باطنی

آیا خواندن در مورد غیبت و همه چیزهای عجیب و غریب جذاب به نظر می رسد؟ سپس دیوانه شوید.

۴.شجره نامه

اگر تاریخ شما را مجذوب خود می کند و یک مرد خانواده هستید، در مورد شجره نامه خود کمی تحقیق کنید.

بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند و یک ضربه واقعی از آن دریافت می کنند. و قابل درک است که چرا

شما ممکن است یک خویشاوند از دست رفته را ردیابی کنید و یک ارتباط عالی و بینش جدید نسبت به پس زمینه خود ایجاد کنید.

۵.خیاطی/بافندگی

ممکن است فکر کنید که به طور سنتی یک کار زنانه است. و خوب، این درست است.

اما مردان اکنون بافتنی دارند. و در واقع مردان بافندگی را اختراع کردند. مخصوصاً ماهیگیران پس اگر فکر می‌کنید کار سختی است دوباره فکر کنید.

۶.مراقبه

اگر استرس دارید و به همین دلیل به دنبال سرگرمی هستید، مدیتیشن را امتحان کنید. حتی اگر نیستید، این چیزی است که ارزش بررسی کردن را دارد.

مدیتیشن برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و حتی کند کردن پیری شناخته شده است.مهارت ارزشمند

۷.بازار سهام

ممکن است برای این کار به چند دلار نیاز داشته باشید.

اما انجام صرافی ها می تواند یک بازی هیجان انگیز (اگر خطرناک باشد) باشد. در اینجا یک مقاله عالی برای شروع شما وجود دارد.

۸.کوزه گری

میدونی گلدان درست میکنی در اینجا چیز زیادی برای گفتن وجود ندارد.

درست مثل دمی مور در Ghost (به جز بدون اینکه روح پاتریک سویزی شما را دست و پا کند).

نتیجه

احساس غرق شدن می کنید؟ یا کمی در مورد تلاش کردن چیزی جدید؟

جالب اینجاست که دانشمندان دریافته‌اند که با مخلوط کردن «طرح حمله» هر بار که بر یادگیری چیزی جدید تمرکز می‌کنید، می‌توانید مغز خود را فعال‌تر نگه دارید و در نتیجه زمان یادگیری یک مهارت جدید را به نصف کاهش دهید.

در هر صورت، اگر از فرآیند یادگیری آن لذت می برید، واقعاً مهم نیست که چقدر طول می کشد تا چیزی یاد بگیرید.

آیا سرگرمی مورد علاقه شما در لیست گنجانده نشده است؟

در نظرات به ما اطلاع دهید زیرا این لیست را اغلب به روز می کنیم.

موفق باشید!

فعالیت الکترودرمال (EDA)

EDA همچنین به عنوان پاسخ پوست گالوانیکی (GSR) شناخته می شود، میزان ترشح عرق از غدد عرق در پوست ما را منعکس می کند. افزایش تعریق منجر به هدایت بیشتر پوست می شود. هنگامی که در معرض تحریک عاطفی قرار می گیریم، از نظر احساسی عرق می کنیم - به ویژه روی پیشانی، دست ها و پاهایمان. درست مانند گشاد شدن مردمک، هدایت پوست به صورت ناخودآگاه کنترل می شود، بنابراین بینش فوق العاده ای را در مورد برانگیختگی عاطفی بدون فیلتر و بی طرفانه یک فرد ارائه می دهد.افزایش امید به زندگی

حالات چهره

از آنجایی که حالات چهره با احساسات درونی ما گره خورده است و احساسات ما بر رفتار ما حاکم است، مطالعه حالات چهره بینشی از دلایل اعمال ما به دست می دهد.
تجزیه و تحلیل حالات چهره یک روش غیر مزاحم است که موقعیت و جهت گیری سر، حالت های ریز (مانند بلند کردن ابروها یا باز کردن دهان) و حالات کلی صورت احساسات اولیه (شادی، عصبانیت، تعجب و غیره) را با استفاده از آن ارزیابی می کند. یک وب کم قرار داده شده در مقابل پاسخ دهنده. داده های چهره برای تایید معیارهای درگیری، حجم کاری یا خواب آلودگی بسیار مفید است.

الکترومیوگرافی (EMG

حسگرهای الکترومیوگرافی (EMG) انرژی الکتریکی تولید شده توسط حرکات بدنی صورت، دست‌ها یا انگشتان و غیره را کنترل می‌کنند. می‌توانید از EMG برای نظارت بر پاسخ‌های عضلانی به هر نوع ماده محرک استفاده کنید تا حتی الگوهای فعال سازی ظریف مرتبط با کنترل آگاهانه دست/انگشت را استخراج کنید. حرکات (رفلکس هشیاری). همچنین، EMG صورت را می توان برای ردیابی لبخند و اخم ها به منظور پی بردن به ظرفیت احساسی فرد استفاده کرد.

الکتروکاردیوگرافی (EEG)

ردیابی ضربان قلب یا نبض از الکترودهای الکتروکاردیوگرافی (ECG) یا حسگرهای نوری (Photoplethysmogram؛ PPG) برای دریافت بینش در مورد وضعیت فیزیکی، سطح اضطراب و استرس (برانگیختگی) پاسخ دهندگان و اینکه چگونه تغییرات در وضعیت فیزیولوژیکی با اعمال و تصمیمات آنها ارتباط دارد. .عادت سالم برای ذهن آرام

کارهای خانه را از قبل آماده کنید

وقتی صحبت از بازده ماندن در طول روز می شود، کارهای روزانه مانند پخت و پز، نظافت می توانند شما را از زمان کارتان منحرف کنند. برای مبارزه با این، سعی کنید این وظایف را قبل از شروع روز کاری آماده کنید.
برای مثال، اگر می‌توانید، یک شب قبل یا حتی یکشنبه قبل از یک هفته کاری پرمشغله، غذا را آماده کنید. این تضمین می کند که پختن صبحانه یا ناهار شما را از انجام کارتان منحرف نمی کند.مهارت برتر جهت کسب درآمد

در مورد نظافت هم همینطور. اگر فردی هستید که تا زمانی که کارهای خانه کامل نشده و ظروف برق می زنند نمی توانید کارتان را انجام دهید، شب قبل یا اول صبح تمیز کنید. هنگامی که به روال روزانه آماده سازی عادت کردید، کارهای کوچک خانه روز کاری شما را نمی خورد و بهره وری شما را بیشتر می کند.

وظایف را سازماندهی کنید و آنها را به اهداف مرتبط کنید

همه ما فهرست کارهای شخصی و مکتوب خود را داریم که دوست داریم آنها را خط بزنیم. اما فهرست کارهای محل کار نیز یک راه عالی برای سازماندهی، و اولویت بندی کار شما است – نه به افزایش سروتونینی که از علامت گذاری یک کار به عنوان «انجام شده» دریافت می کنید.
وقتی نوبت به بهره‌وری می‌رسد، نوشتن اهداف روزانه می‌تواند به اولویت‌بندی مهم‌ترین وظایف شما کمک کند. این تضمین می کند که ابتدا کار با تاثیر بالا را تکمیل کنید.ذهن و سلامت فیزیکی

اگر قبلاً از فهرست کارهای محل کار استفاده نمی‌کنید، برای شروع مراحل زیر را امتحان کنید:
وظایف خود را برای هفته جمع آوری کنید. همه کارهای خود را در یک مکان فهرست کنید - مانند یک ابزار مدیریت پروژه - تا یک منبع اصلی و واحد از حقیقت داشته باشید.
مشخص کنید کدام کارها باید ابتدا تکمیل شوند. اینها مهمترین وظایف شما در هفته هستند. آنها ممکن است مهم باشند زیرا وابستگی های دیگری در انتظار این وظیفه هستند، یا ممکن است مهم باشند زیرا مستقیماً به اهداف استراتژیک تیم شما کمک می کنند. هنگامی که اولویت های کاری خود را درک می کنید، می توانید به طور موثرتری لیست کارهای خود را سازماندهی کنید تا کار پر تاثیر خود را به حداکثر برسانید.
وظایف را در بالای لیست خود اولویت بندی کنید. چه آنها را اول صبح انجام دهید و چه آنها را برای اسپرینت بعد از ظهر خود ذخیره کنید، مطمئن شوید که کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید، تصویری دارید تا چیزی از بین نرود.
هر یک از کارهای تکمیل شده را بررسی کنید. چک کردن چیزها فقط احساس خوب، ساده و ساده دارد. به‌علاوه، بررسی فهرست‌های کارهایتان به شما یک دید سازمان‌یافته و واضح از کارهایی که در آن روز انجام داده‌اید و آنچه هنوز در دفترچه باقی مانده است، می‌دهد.
در حالی که نوشتن وظایف شما مفید است، یک ابزار فهرست کارها تنظیم ضرب الاجل، اتصال وظایف به اهداف و برقراری ارتباط با اعضای تیم را آسان می کند - همه در یک مکان.